姿勢は安静時の立位姿勢だけではありません。

私たちは日常生活の中で椅子座位姿勢や寝ている時の姿勢、中腰姿勢などいろいろな姿勢をとっています。

特に中腰位の正しい姿勢は急性の腰痛症（ぎっくり腰）を避けるために重要です。

障害（腰痛、肩こり、膝痛、股関節痛）の起きにくい正しい、美しい姿勢を学びましょう。

そして、美しい姿勢は若々しい印象を与え、正しい姿勢は肩こり、腰痛、膝痛の改善・予防につながるのです。

美しい正しい姿勢のためのエクササイズをご紹介します。

体型の変化は脂肪のつきすぎと筋肉（筋力）の衰え。​自分の体は自分で元気に素敵に育てていきましょう。