⑧ウォーキングエクササイズ

【講演内容】
●ウォーキングの目的、効果
●足に負担をかけない正しい姿勢とフォーム
●脈拍を測って自分に合ったスピード、歩幅、頻度、
●歩行習慣を身につかるためのポイント
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【講演タイトル例】
１．正しいウォーキングで脂肪燃焼
２．身近なウォーキングで健康維持・増進、体力アップ
３．正しいウォーキングで生活習慣病予防・改善
４．正しく歩いて効果アップ

​５．ダイエット効果を出すウォーキング

　​講演カテゴリー