⑦ウォーキングエクササイズ
【講演内容】
●ウォーキングの目的、効果
●足に負担をかけない正しい姿勢とフォーム
●脈拍を測って自分に合ったスピード、歩幅、頻度、
●歩行習慣を身につかるためのポイント
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【講演タイトル例】
１．正しいウォーキングで脂肪燃焼
２．身近なウォーキングで健康維持・増進、体力アップ
３．正しいウォーキングで生活習慣病予防・改善
４．正しく歩いて効果アップ
５．ダイエット効果を出すウォーキング
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株式会社ウエルネスヒロ
講演・研修 | フィットネス
業種を問わず多くの企業、行政、自治体様からお申し込みを頂いています。
すぐに実践できる充実したメンタルヘルス研修、生活習慣病一次予防、
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）、認知症予防対策、食育。
