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株式会社ウエルネスヒロ
講演・研修 | フィットネス
からだとこころ
健康全般のスペシャリスト
健康講演会・セミナー・教育研修講師
①ストレスケア研修/メンタルヘルス研修
【講演内容】
●ストレスとは?
●ストレスチェック
●ストレスマネジメント
●ストレス解消法(呼吸、ストレッチング、快眠)
●抗うつ効果のある食事
●企業のメンタルヘルスケア
●傾聴
●アサーションテクニック(トレーニング)
●公的な相談機関
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【講演タイトル例】
1.心身をバランスよく自己管理する力をつける
2.働く女性のストレス管理~心と身体の鍛え方~
3.ストレス発散・解消法を知る~こころの健康づくり~
4.心が健康でいるための実践法
5.身体をほぐして心もほぐそう、働く人のための健康講座~ストレス対処法~
6.からだとこころが軽くなる健康習慣
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