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NEWS

2026年1月28日

「骨卒中って何？」の当日の写真を掲載しました。

2026年1月14日

トップページを更新しました。

2026年1月1日

年始のご挨拶を掲載しました。

2025年12月28日

年末のご挨拶を掲載しました。

（8枚のスライドショーになっております）

講演・研修に魅力ある存在感を。

すぐに実践できる充実したメンタルヘルス研修、健康経営、生活習慣病一次予防、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）、認知症予防対策、健康寿命延伸、食育などの講演会、セミナー、教育研修を行っております。ストレッチ、リラクゼーションも交え、効果的で魅力的な内容は業種を問わず多くの企業、行政、自治体様からお申し込みを頂いております。

【新着情報】

骨を強く、しなやかに丈夫にする運動と食事（栄養素）、キーワード「転倒」「骨折」「骨粗鬆症」「骨密度」「骨質」も学びました。

高齢者の転倒骨折は交通事故の4.4倍。

・なぜ転ぶのか？

・転ばないようにするために気をつける外的要因

・転ばないように体づくり、特に「速筋」について説明をし、日常では余り使わない筋肉なので意識しないと減りやすく

特に加齢で低下します。

速筋は転倒予防に直結します。例えば、

・つまずいた時に、とっさに足や手を出して体勢を立て直す

• 転びそうになって踏ん張る

・小走りに素早く動く例えば信号が変わった時など

• 物を落としそうになって反射的につかむそんな運動もとりいれました。

楽しく一生懸命動いてくださいました。心に残る言葉、今後の生活の中で実践できる事、続けられる運動、たくさんのヒントをお持ち帰り頂けたと思います。

速筋運動の動画をアップしています。↓

https://www.facebook.com/hiroko.ikebata.1

https://www.instagram.com/hirokoikebata/

梅ストレッチ

梅干しの会社『梅ボーイズ』の受験生とその親子の「梅ストレッチ」のプロモーションビデオ制作に関わらせて頂きました。動画をYouTubeで公開。

「梅ストレッチ池端裕子」で出てきます。

身体をほくじ、気分転換して頂くエクササイズを考案しました。
是非親子で、ご家族で、お友達と一緒にやってみてください。

摂津市高齢福祉課講演会

骨は体の中にあり、私たちは外から目で見ることはできません。
でも私たちの体を支え、私たちの体を動かしてくれる人生の生涯のパートナーです。

「骨粗鬆症」という骨の病気は脳卒中や心疾患、がんなどのように余り恐れられていないかもしれませんが

転倒骨折する事で人生の最後が介護になる原因第３位、寝たきりになるのです。

若い時から骨量を増やし、中高年からは骨量の維持、高齢になればさらに

骨量を維持しとにかく転ばないように。骨量を増やす減らさない‼️
骨粗鬆症にならないための食事と転ばないために必要な身体能力アップの運動、
何故転びやすいのか？転ぶのか？
内的要因、外的要因をぜひ学んで生涯元気で過ごしましょう。

今回は「骨卒中」を学んでください。

必ずお役に立つ内容をわかりやすく楽しくお伝えします。
定員いっぱいになれば摂津市在住、在勤の方優先になります。

生命保険会社で講座開催

【トピックス】

ココロとカラダが楽になる健康習慣

NHKエデュケーショナル健康応援フェスタいす体操を2011年から2022年も担当させていただきました。

健康応援フェスタ2022

当日の模様はこちら

NHK「おはよう日本」でおなじみの竹原信夫編集長「日本一明るい経済新聞」に掲載していただきました。

今週のピックアップ【健康経営と高齢者の健康寿命延伸をメインに】

ウエルネスヒロは、健康経営と高齢者の健康寿命延伸をメインに、健康な体と心づくりに取り組む。池端裕子社長は「これが一生ものの健康法」を発刊、運動・食・心を通した真の幸せづくりを訴える。

「フィットネスとジャズダンスによる健康づくりをお仕事にしています」と池端さん。４歳児からのジャズダンス教室、３０歳から８０歳代までの健康・体力づくりの教室で、運動指導と栄養、心理面のサポートを行う。

健康運動指導士、栄養士、ヘルスケアトレーナー、心理相談員、食育指導士など多彩な資格を持つ。また、企業経営者向けの健康経営、高齢者向けの健康寿命を延ばす活動にも力を入れている。

健康経営では、池端社長が経営トップを対象に従業員の健康の大切さを訴える講演活動を行う。講演では、座って出来るストレッチ、姿勢を正しくする体操なども織り混ぜる。

一方、健康寿命の延伸では、運動器障害“ロコモ予防”や改善のための運動トレーニングなどを指導。筋肉、骨、腱、靭帯を強める。

【出版　運動・食・心理を通した真の健康づくり】
最近、健康への正しい知識を広めたいと、「ホントに気づいてほしい、これが一生ものの健康法」

（１５００円＋税）を出版、アマゾンで販売する。

ダイエット、食事、生活習慣病、姿勢、心身両輪をテーマに解説。

「健康を意識して行動に移して欲しい」と、心身の健康づくりを訴えている。

http://www.akaruinews.com/modules/blog/details.php?bid=2311/
「日本一明るい経済新聞」ＨＰより転載

健康応援フェスタ2020