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株式会社ウエルネスヒロ
講演・研修 | フィットネス
からだとこころ
健康全般のスペシャリスト・健康コンサルタント
健康講演会・セミナー・教育研修講師
（8枚のスライドショーになっております）
講演・研修に魅力ある存在感を。
人生100年時代を元気に生き抜くための健康長寿を目指す、ヘルスケア術。身体活動「体を動かす」・栄養学「食べる」・メンタルヘルス「ストレスとうまく付き合い心を整える」を実現するためにすぐに実践できる充実した内容をわかりやすくお伝えします。
例えば、フレイル、ダイエット、生活習慣病一次予防、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）、軽度認知障害、認知症予防対策、骨卒中、メンタルヘルス、食育などストレッチ、筋トレ、脳トレ、呼吸、リラクゼーションなども交え講演会、セミナー、教育研修など多くの企業、行政、自治体様からお申し込みを頂いております。
【新着情報】
転倒予防教育
労働災害、特に「転倒、転落」「腰痛」などが原因で休業4日以上の発生が増加しています。
介護現場、飲食業、製造業、建設業など。
予防のための職場の環境づくり、従業員の「身体機能と姿勢」から
事故をなくすための身体機能のセルフチェック、身体機能をアップするための運動など実践も交え、明るく楽しく学びます。
どなたでも参加可能です。
『エイジフレンドリー補助金』制度
中小企業の皆様
『エイジフレンドリー補助金』を活用しませんか？
高年齢労働者の労働災害を防ぐために、職場環境の改善や安全対策、健康づくりにかかる費用の一部を国が補助する制度です。
今、60代後半の約半数、70代前半の3人に1人が収入を伴う仕事に就き、高齢者も社会の働き手、担い手・支え手の一員となり、就労、ボランティア活動、地域活動など多様な形態で参加できる 社会になりました。
平均寿命が伸び、元気で活動的にまだまだ社会や地域において活躍されている高齢者は多くいらっしゃいます。
高齢化率は29.4％。3.4人に1人が高齢者（内閣府高齢白書）
確かに身体的側面では
感覚器、運動器、体力、運動能力全てに若い時と同じとはいきません。
高年齢の方々がこれからも事故なく、痛みなく長く安全に働けるように
このようなお悩みなどございませんか？
🟡従業員の高齢化が進んでいる
🟡転倒事故や腰痛を予防したい
🟡健康経営に取り組みたい
🟡安全で働きやすい職場づくりで収益増加に。
このような内容の講演会、セミナーの企画はいかがでしょうか？
「転倒予防プログラム」
* バランス能力チェック
* 転倒予防運動
* 転倒の危険を知る
「腰痛予防プログラム」
* 腰痛発生メカニズムの解剖学
* 作業姿勢の改善
* ストレッチ・筋力トレーニング指導で予防、改善
「健康づくりセミナー」
* 生活習慣病予防
* フレイル予防
* 認知機能低下予防
* 健康寿命延伸
補助金活用のメリット
* 導入費用の負担軽減
* 労働災害リスクの低減
* 従業員満足度向上
* 健康経営の推進
エイジフレンドリー補助金について
詳しくは厚生労働省の
エイジフレンドリー補助金案内ページをご確認ください。
上京区老人クラブ連合会 同志社大学総合政策科学研究科 中島ゼミ
高齢者に最も関心の高いのが今、認知症です。
今、何ができるか？
今、何をすればいいのか？
今の自分には何が足りないのか？
何が必要なのか？
軽度認知障害を知り予防につながる運動と食事（栄養）を学び、ストレスをためない心の持ちよう、考え方を知りたくさんの笑いの中で頭と体を使う運動や遊びを実践して頂きます。
参加ご希望の方は池端までご連絡下さいませ。
某会社の顧客様対象の講演会
高槻市立男女共同参画センター
摂津市高齢福祉講演会
骨を強く、しなやかに丈夫にする運動と食事（栄養素）、キーワード「転倒」「骨折」「骨粗鬆症」「骨密度」「骨質」も学びました。
高齢者の転倒骨折は交通事故の4.4倍。
・なぜ転ぶのか？
・転ばないようにするために気をつける外的要因
・転ばないように体づくり、特に「速筋」について説明をし、日常では余り使わない筋肉なので意識しないと減りやすく
特に加齢で低下します。
速筋は転倒予防に直結します。例えば、
・つまずいた時に、とっさに足や手を出して体勢を立て直す
• 転びそうになって踏ん張る
・小走りに素早く動く例えば信号が変わった時など
• 物を落としそうになって反射的につかむそんな運動もとりいれました。
楽しく一生懸命動いてくださいました。心に残る言葉、今後の生活の中で実践できる事、続けられる運動、たくさんのヒントをお持ち帰り頂けたと思います。
速筋運動の動画をアップしています。↓
https://www.facebook.com/hiroko.ikebata.1
https://www.instagram.com/hirokoikebata/
梅ストレッチ
梅干しの会社『梅ボーイズ』の受験生とその親子の「梅ストレッチ」のプロモーションビデオ制作に関わらせて頂きました。動画をYouTubeで公開。
👉「梅ストレッチ池端裕子」
身体をほくじ、気分転換して頂くエクササイズを考案しました。
是非親子で、ご家族で、お友達と一緒にやってみてください。
摂津市高齢福祉課講演会
骨は体の中にあり、私たちは外から目で見ることはできません。
でも私たちの体を支え、私たちの体を動かしてくれる人生の生涯のパートナーです。
「骨粗鬆症」という骨の病気は脳卒中や心疾患、がんなどのように余り恐れられていないかもしれませんが
転倒骨折する事で人生の最後が介護になる原因第３位、寝たきりになるのです。
若い時から骨量を増やし、中高年からは骨量の維持、高齢になればさらに
骨量を維持しとにかく転ばないように。骨量を増やす減らさない‼️
骨粗鬆症にならないための食事と転ばないために必要な身体能力アップの運動、
何故転びやすいのか？転ぶのか？
内的要因、外的要因をぜひ学んで生涯元気で過ごしましょう。
今回は「骨卒中」を学んでください。
必ずお役に立つ内容をわかりやすく楽しくお伝えします。
定員いっぱいになれば摂津市在住、在勤の方優先になります。
生命保険会社で講座開催
NHK「おはよう日本」でおなじみの竹原信夫編集長「日本一明るい経済新聞」に掲載していただきました。
今週のピックアップ【健康経営と高齢者の健康寿命延伸をメインに】
ウエルネスヒロは、健康経営と高齢者の健康寿命延伸をメインに、健康な体と心づくりに取り組む。池端裕子社長は「これが一生ものの健康法」を発刊、運動・食・心を通した真の幸せづくりを訴える。
「フィットネスとジャズダンスによる健康づくりをお仕事にしています」と池端さん。４歳児からのジャズダンス教室、３０歳から８０歳代までの健康・体力づくりの教室で、運動指導と栄養、心理面のサポートを行う。
健康運動指導士、栄養士、ヘルスケアトレーナー、心理相談員、食育指導士など多彩な資格を持つ。また、企業経営者向けの健康経営、高齢者向けの健康寿命を延ばす活動にも力を入れている。
健康経営では、池端社長が経営トップを対象に従業員の健康の大切さを訴える講演活動を行う。講演では、座って出来るストレッチ、姿勢を正しくする体操なども織り混ぜる。
一方、健康寿命の延伸では、運動器障害“ロコモ予防”や改善のための運動トレーニングなどを指導。筋肉、骨、腱、靭帯を強める。
【出版 運動・食・心理を通した真の健康づくり】
最近、健康への正しい知識を広めたいと、「ホントに気づいてほしい、これが一生ものの健康法」
（１５００円＋税）を出版、アマゾンで販売する。
ダイエット、食事、生活習慣病、姿勢、心身両輪をテーマに解説。
「健康を意識して行動に移して欲しい」と、心身の健康づくりを訴えている。
http://www.akaruinews.com/modules/blog/details.php?bid=2311/
「日本一明るい経済新聞」ＨＰより転載
健康応援フェスタ2020
関連サイトページ
>> ハッピーファミリーグループ
>> YouTube 公式チャンネル
>> 池端裕子公式ブログ
