【講演内容】
●筋肉量は意識して動かし続けていなければ減少し、弱くなっていきます。

　筋肉量を増やし、安定した体軸、足腰をつくる運動
●関節は正しく動かし続けていなければ硬くなり、QOLが低下します。

　気持ちいい、心地いい体をつくる運動
●元気でいるための身体に大切な栄養素、食事
●認知機能低下予防の様々な楽しいプログラム
---------------

​

【講演タイトル例】
１．かしこく食べて、楽しく動いて健康寿命を延ばそう！
２．身体いきいき、心いきいき、頭いきいき
３．楽しく動いて、笑って脳トレ
４．元気な身体づくりはいくつからでも

５．身体をほぐして心もほぐそう、働く人のための健康講座～ストレス対処法～

​6.「シニア力アップ!」笑顔で筋トレ、脳トレ

​