​③生涯、健康生活。健康寿命延伸の講習/講演会

【講演内容】
●筋肉量は意識して動かし続けていなければ減少し、弱くなっていきます。

 筋肉量を増やし、安定した体軸、足腰をつくる運動
●関節は正しく動かし続けていなければ硬くなり、QOLが低下します。

 気持ちいい、心地いい体をつくる運動
●元気でいるための身体に大切な栄養素、食事
●認知機能低下予防の様々な楽しいプログラム

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【講演タイトル例】
1.かしこく食べて、楽しく動いて健康寿命を延ばそう!
2.身体いきいき、心いきいき、頭いきいき
3.楽しく動いて、笑って脳トレ
4.元気な身体づくりに年齢は

5.身体をほぐして心もほぐそう、働く人のための健康講座~ストレス対処法~

​6.「シニア力アップ!」笑顔で筋トレ、脳トレ

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 ​講演カテゴリー