【講演内容】
●筋肉量は意識して動かし続けていなければ減少し、弱くなっていきます。

　筋肉量を増やし、安定した体軸、足腰をつくる運動
●関節は正しく動かし続けていなければ硬くなり、QOLが低下します。

　気持ちいい、心地いい体をつくる運動
●元気でいるための身体に大切な栄養素、食事
●認知機能低下予防の様々な楽しいプログラム

●人生後半を最後まで自分らしく生きぬくための筋力、認知力、心力アップの運動、食事、メンタル
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【講演タイトル例】
1.　かしこく食べて、楽しく動いて健康寿命を延ばそう！
2．身体いきいき、心いきいき、頭いきいき
3．楽しく動いて、笑って脳トレ
4．元気な身体づくりはいくつからでも

5.  身体をほぐして心もほぐそう、働く人のための健康講座～ストレス対処法

​6.「シニア力アップ!」笑顔で筋トレ、脳トレ

7.  人生の最終段階をより良く迎えるために〜筋力と認知力アップの健康づくり〜

8.  人生後半を豊かに過ごす体と心の健康づくり〜筋力、認知力〜

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