【講演内容】
●女性のからだの変化
●更年期の症状を自己チェックしてみましょう
●女性のための尿漏れ改善骨盤底筋体操
●めまい、首こり・肩こり、頭痛、便秘、冷え性、イライラ
●自律神経と呼吸法
●体と心を楽にするストレッチング
●間違ったダイエット
●骨粗鬆症の知識と予防運動
●軽快な音楽にのって楽しいダンス！
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【講演タイトル例】
１．いつまでも輝き続けるために
２．更年期を知って、明るい毎日を
３．間違ったダイエットにしのぶ危険性！　
４．女子力アップのエクササイズ