【講演内容】
●女性のからだの変化
●更年期の症状を自己チェックしてみましょう
●女性のための尿漏れ改善骨盤底筋体操
●めまい、首こり・肩こり、頭痛、便秘、冷え性、イライラ
●自律神経と呼吸法
●体と心を楽にするストレッチング
●間違ったダイエット
●骨粗鬆症の知識と予防運動
●軽快な音楽にのって楽しいダンス！

●日常生活に取り入れる「からだとこころが楽になる健康習慣」

●家でもできる誰でもできる〜カラダとココロのこり、歪み、痛みを楽にして健康生活〜

●からだとこころのこりを取ってストレス発散、いきいきリフレッシュ！
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【講演タイトル例】

1. いつまでも輝き続けるために​

2. 更年期を知って、明るい毎日を

3. 家でもできる、誰でもできる身体のメンテナンス

4. 自分の身体をセルフケア〜カラダの歪み、こり、痛み予防改善・女性の筋トレ

5. ​ココロとカラダが楽になる健康習慣

6. 間違ったダイエットにしのぶ危険性！

7. ​女子力アップのエクササイズ

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